Подушка для медитации в форме полумесяца, длина 38 см., ширина 15 см., высота 9 см. Скошенная форма подушки облегчает выполнение сидячих поз, таких, как поза лотоса, сиддхасана и пр. Помогает выпрямить позвоночник, снимает нагрузку с мышц спины, дает возможность сидеть длительно в неподвижной позе, так же можно использовать как подушку под голову. Наполнена гречичной шелухой. Имеет ручку для переноса. Наволочка съёмная. Санскритский знак "АУМ" - символ творения вселенной из первозвука.
Медитация— это метод обретения контроля над своим умом. Практика медитации способствует выработке мелатонина, дофамина и серотонина, которые являются причиной нашего хорошего настроения и счастья. С помощью медитации достигается состояние устранения беспокойства ума. Согласно аутентичным практикам медитации, усточивое состояние медитации и концетрации достигается при длительной медитации (т.е. несколько часов). Однако для достижения такого уровня практики требуется отпределенная дисциплина и регулярные тренировки.
Есть простой способ, с помощью которого вы сможете уже на первых порах занятий йогой сидеть достаточно долго, не испытывая дискомфорта. В большинстве случаев, если человек может опустить колени ниже подвздошных костей, у него получится выпрямить позвоночник естественным образом. Но если степень раскрытия тазобедренных суставов не позволяет опустить колени, вы можете использовать очень простой метод — просто сесть на возвышение. Высоту подушек следует подобрать таким образом, чтобы, сидя на них, вы могли опустить колени ниже подвздошных костей таза.
«Медитация, выполняемая на регулярной постоянной основе (то есть ежедневно по 15-30 минут в день), по-видимому, оказывается очень полезной для здоровья, так как снижает уровень глюкокортикоидов («гормонов стресса») и симпатический тонус. Прежде всего исследования ясно показывают психологические выгоды, получаемые человеком в период медитации».
«Психология стресса» Роберт Сапольски (профессор биологии, неврологии и нейрохирургии в Стэнфордском университете).
- Вес:
- 950 гр